Oi mamães e futuras mamães!
Este assunto interessa a quase todas as mulheres que acabaram de ter filho. Perder peso ganho na gravidez: como?

Você imaginava que a hora que seu bebê nascesse sua barriguinha estaria lisinha novamente como antes? Puro engano!
A barriga logo após o parto aparenta uma de alguém com 6 meses de gestação, fato! Confesso que quando meu primeiro filho nasceu, pensei “tem certeza que não tem outro bebê dentro da minha barriga?”. Fiquei imaginando se aquela barriga continuaria daquele jeito por muito tempo.
Mas não se preocupe que com o passar dos dias, você começa a desinchar. A gordura extra que você acumulou na gravidez, para nutrir o bebê, vai começar a ser gasta (se você estiver amamentando).
O emagrecimento após o parto é um processo gradual, não pense que com dietas malucas você perderá kilos em pouco tempo.
Eu já consegui voltar ao peso de antes da gravidez da Sabrina, porém preciso perder ainda os kilinhos extras da primeira gravidez.
Mas o que posso fazer para acelerar a perda de peso?
AMAMENTAR

Sim, a amamentação é uma grande aliada da mãe em todos os sentidos. Em primeiro lugar, porque contribui para a contração do útero, que volta aos poucos para o seu tamanho normal. Outro fator positivo é o gasto calórico que proporciona ao organismo. No período da amamentação o gasto calórico pode chegar a 900 kcal por dia. Então mulherada, vamos amamentar! Quer saber mais benefícios da Amamentação? Clique AQUI.
ALIMENTAÇÃO

Nada de seguir dietas restritivas. Se você está amamentando é necessário que consuma uma alimentação equilibrada e nutritiva já que é necessário para uma boa produção de leite. Elimine apenas o que não traz benefícios: doces, frituras, embutidos, refrigerantes, guloseimas em geral.
E beba muito líquido! Além de ser importante para a produção do leite materno, é ótimo para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
ATIVIDADE FÍSICA

Após a chamada “quarentena” a mulher já está liberada para a prática de atividade física, sob orientação médica. Caminhada, bicicleta, hidroginástica… procure saber com o seu médico a melhor atividade para você!
Se você tem alguém que ajude a cuidar do seu bebê, tudo é mais tranquilo. Mas no meu caso, não estou tão fissurada na questão de emagrecer, quero aproveitar e cuidar da minha filha sem me importar tanto com as gordurinhas. Depois eu corro atrás de recuperar meu corpinho antigo…
E você mamãe, já perdeu todo peso da gravidez? Foi difícil?
Um super beijo!
